Un estudio liderado por la Universidad de Flinders reveló que la exposición a la luz artificial durante la noche podría aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares al alterar los ciclos circadianos.
La investigación se realizó con cerca de 89 mil británicos, quienes durante tres años llevaron sensores en la muñeca para registrar la luz natural y artificial de sus entornos. Para dar mayor certeza, los científicos ajustaron factores como tabaquismo, alcohol, sedentarismo, duración del sueño y nivel socioeconómico.
Los resultados mostraron que la luz nocturna interfiere en el “reloj biológico”, encargado de regular el sueño, la presión arterial, la digestión y la liberación de hormonas.
Los expertos sugieren reducir la exposición a dispositivos como celulares y televisores antes de dormir, como una medida simple para proteger la salud cardiovascular.